«Состав блина совсем не криминальный»: диетолог рассказал, как отпраздновать Масленицу без вреда для организма

Это видео на YouTUBE: Открыть

Этот материал также есть во «‎ВКонтакте».

---

00:01:37 Завтрак и блины

• Блины лучше есть на завтрак, а не на обед.

• Начинки, такие как сметана или икра, могут быть калорийными.

• Избыток жира может вызвать проблемы у людей с ослабленным пищеварительным трактом.

00:03:01 Полезные блины

• Можно использовать менее калорийные начинки и избегать избыточного масла.

• Пшеничная мука и яйца в составе блинов не вредны.

• Важно выбирать менее жирные продукты и избегать переедания.

00:03:58 Великий Пост

• Великий пост не рекомендуется для беременных, кормящих, пожилых и людей с заболеваниями.

• Пост может привести к дефициту белка и набору веса.

• Здоровым людям можно поститься, но важно следить за питанием.

00:06:34 Водный баланс

• Важно пить достаточно воды для ускорения метаболизма.

• Минеральная вода может быть полезной, но не стоит злоупотреблять.

• Лечебно-столовая вода может стимулировать пищеварение и желчевыделение.

00:08:32 Советы по снижению веса

• Соблюдение водного режима помогает снизить вес.

• Питание по правилу тарелки и отказ от частых перекусов.

• Не стоит загонять себя в слишком жесткие рамки калорийности.

00:11:25 Минимальный порог калорийности

• Минимальный порог калорийности для женщин составляет 1200 калорий.

• Нельзя опускаться ниже этого уровня, чтобы не вызвать стресс у организма.

• Постоянное чувство голода указывает на проблемы с питанием.

---

Рекомендуем по теме:

• Набор продуктов на Масленицу подорожал на 19% за год: сколько стоит испечь блины?

• В Красноярске пройдут масленичные гуляния: публикуем программу

• Масленица: традиции, история и современный взгляд

---

Фото: Евгения Новоженина