«Ковид сейчас вошел в структуру ОРВИ»: врач-иммунолог рассказала о сезонной заболеваемости
12 марта
Заболеваемость гриппом и ОРВИ растет в крае. По данным Роспотребнадзора, за последнюю неделю с признаками острых респираторных инфекций к медикам обратились около 14 тысяч человек. Как обезопасить себя от вирусов? Влияет ли потепление на иммунитет? И как укреплять его зимой, чтобы не заболеть весной? Обсудили с врачом-иммунологом Краевой клинической больницы Натальей Пронькиной.
Этот материал также есть во «ВКонтакте».
00:00:38
Лечение ОРВИ
•Здоровому человеку достаточно обильного питья и теплого питья.
•Можно использовать лечебные леденцы и имбирь.
•17 марта отмечается Международный день сна.
00:01:23
Важность сна
•Сон помогает быстрее выздоравливать и укрепляет иммунитет.
•Рекомендуется спать не менее пяти часов, особенно в период с 22:00 до 24:00 для выработки мелатонина.
00:02:12
Вакцинация
•Вакцинация помогает, особенно для людей с хроническими заболеваниями.
•Общие правила вакцинации: две недели клинического здоровья и отсутствие обострения хронических заболеваний.
00:02:48
Причины вирусных инфекций
•Вирусы распространяются в тепле, а не в морозы.
•Организованные детские коллективы и офисные работники способствуют заражению.
00:03:29
Различие между ОРВИ и аллергией
•ОРВИ сопровождается температурой, грипп – высокой температурой.
•Аллергический насморк не сопровождается температурой, но имеет другие симптомы.
00:04:07
Влияние дисбактериоза
•Дисбактериоз не влияет напрямую на восприимчивость к вирусам.
•Кишечник – важный иммунный орган, но его состояние не влияет на иммунитет напрямую.
00:05:05
Укрепление иммунитета
•Вести здоровый образ жизни: высыпаться, разнообразно питаться, поддерживать психологическое состояние.
•В темное время года компенсировать недостаток света и витамина D.
00:06:44
Витамины и авитаминоз
•Дефицит витамина D и железа может влиять на иммунитет.
•Важно сдавать анализы и обращаться к специалистам для коррекции дефицита.
00:08:26
Коронавирус и ОРВИ
•Коронавирусная инфекция входит в структуру ОРВИ.
•Важно сдавать мазок при подозрении на коронавирус.
00:10:05
Накопительный иммунитет
•Иммунитет нужно поддерживать в течение всего года.
•Здоровый образ жизни и правильное питание важны круглый год.
00:12:15
Экстремальное похудение
•Быстрое и нездоровое похудение определяется по ограничению еды.
•Важно включать белковую пищу для поддержания иммунной системы.
•Строгое веганство может привести к дефициту витамина B12, особенно у детей.
00:13:23
Влияние продуктов на организм
•Употребление продуктов из других местностей не несет негативных последствий.
•Экзотические фрукты могут вызвать аллергию у людей с чувствительностью.
•Ферментные системы организма адаптируются к рациону конкретной местности.
00:14:44
Сезонные продукты
•Сезонные продукты, такие как лесные ягоды, полезны для иммунитета.
•В супермаркетах можно найти разнообразные продукты, что снижает риск авитаминоза.
•Важно выбирать здоровый рацион, избегая крайностей в питании.
Похожее по теме:
