«Вопросы психологу»: из-за чего возникает ощущение борьбы в жизни?

Мне кажется, что моя жизнь – это соревнование. Почему возникает такое ощущение?

Подобное ощущение может возникать по разным причинам, в том числе социальным. Дело в том, что с раннего возраста человек подвергается сравнению – в детском саду, школе, университете и обязательно на работе. Соревнование – это в первую очередь сравнение, и в нем нет ничего плохого, если же мы не придаем ему определенное значение.

Абсолютно нормально сравнивать себя и свои результаты – это действительно часть нашей жизни. Но проблема возникает, когда человек в результате сравнения обесценивает всего себя. Например, говоря: «В этом месяце у меня не получилось достичь того, чего мне хотелось бы», и прокручивая затем мысли о никчемности, неуспешности и неудачливости. 

Важно проверять их достоверность или просто прерывать. Мы все понимаем, что не можем объективно сравнить друг друга. Нужно помнить, что даже если вы не достигли больших успехов, вы все равно заслуживаете уважения, принания и любви.

Как перестать вечно соревноваться?

Если вы считаете, что ваша жизнь становится соревнованием, то попробуйте задать себе вопрос: «А какие критерии этого соревнования?». 

В спорте все понятно – первым становится тот, кто первый пришел к финишу, но разве можно так сказать о жизни? По каким критериям определяется победитель в жизни, и может ли эта победа быть окончательно? Только расшатав эти убеждения, человек может чувствовать себя комфортно в результате сравнения себя с другими людьми. 

Справиться с ощущением соревнования поможет мысль, что абсолютно всегда и везде будет человек или какой-то проект, который сделан лучше или делает что-то лучше, чем вы, и это абсолютно нормально. Но это никак не значит, что ваши действия неуспешны, недостаточны или недостойны уважения.

Другие выпуски рубрики «Вопросы психологу» можно посмотреть по ссылке.