«Вопросы психологу»: как создать новогоднее настроение?

Я не чувствую радости от предстоящего Нового года. Нормально ли это?

Всем нам знакома картинка идеального Нового года – счастливая семья собралась у камина, рядом стоят красиво сервированный стол и пышная елка, звучат новогодние песни. Но, к большому сожалению, к концу года с этой картинкой контрастируют наши мысли, которые не помогают нам создать новогоднее настроение.

Например: «Я очень устал к концу года. Мне сейчас не до новогодней мишуры. Нужно приготовить стол, собрать гостей, потом все убрать, и так заново. А зачем все это делать?»

Эти мысли создают ощущение изоляции. Вам может казаться, что абсолютно все вокруг радуются, но это совершенно не так. У психологов всегда прибавляется работы перед Новым голом – вы не одиноки.

Что делать, если нет новогоднего настроения?

Идеальный Новый год – это абсолютно нереалистичная картинка. Если в детстве нам всего лишь можно было съест килограмм мандарин и обмотаться мишурой, то сегодня этого недостаточно. В детстве такое настроение создается именно из-за новизны наших впечатлений. То, что мы переживаем в первый раз, намного ярче и запоминающееся, но сейчас это уже не первый Новый год. Во взрослом возрасте на нас лежит намного больше ответственности – теперь необходимо создавать праздник не только для себя, но и для своих близких. Ключевое слово здесь – создавать.

Именно активная позиция в праздновании Нового года, а не уход в обесценивание и сравнение поможет вам создать новогоднее настроение. Ведь дофамин, гормон счастья, формируется именно в действиях. Лучше, что мы можем сделать, это устроить праздник для других. Организовать елку для детей или приготовить подарки для близких.

Важно помнить – не стоит ждать новогоднего настроения перед подготовкой к празднику. Оно рождается, когда мы начинаем наряжать елку, упаковывать подарки и представлять, каким будет праздник. Ошибкой будет ждать вдохновения, а не создавать его самим.

Все выпуски рубрики «Вопросы психологу» можно посмотреть по ссылке.