«Вопросы психологу»: как требовать от себя меньше?
9 июня
Как справиться с перфекционизмом и завышенным требованиям к себе? Как требовать от себя меньше? Рассказала Ольга Долганина в рубрике «Вопросы психологу».
Я не могу гордиться своими достижениями. Мне всегда кажется, что я делаю недостаточно. Нормально ли это?
Внутреннее ощущение собственной недостаточности – это как желание постоянно стать кем-то другим. Как будто бы “меня” недостаточно. Это очень распространенное ощущение и многие люди с этим сталкиваются. Самое удивительное, что ощущение собственной недостаточности обязательно появляется при наличии довольно весомых достижений. Сколько бы вы не пытались – вам все равно кажется, что вы делаете недостаточно.
Подобное ощущение вызвано несколькими причинами:
- Тревога;
- Завышенные требования к себе;
- Перфекционизм.
Как побороть в себе стремление к идеалу?
Важно понимать, что это не является здоровой и продуктивной реакцией. С одной стороны, стремление стать лучше может мотивировать вас. Но по факту, в дальнейшем оно приведет исключительно к стрессу и беспокойству. Ведь сколько бы вы ни делали – все равно недостаточно.
Очень важно понимать, что ощущение недостаточности это: определенные суждения и требования к себе, а также внутренние ощущения. Важно не ориентироваться на них. Более того, ощущение собственной недостаточности – это внутреннее ноющее чувство, которое постоянно обесценивает ваши достижения и не помогает вам двигаться дальше.
Все выпуски рубрики «Вопросы психологу» можно посмотреть по ссылке.
- 10:21 «Вопросы ЖКХ»: какой должна быть температура горячей воды?
- 26.07 До +31°C и без дождей: последние выходные июля в Красноярске будут жаркими
- 26.07 «Залетела через окно и во что-то врезалась»: красноярка обнаружила в квартире летучую мышь
- 26.07 Экс-замминистра обороны Дмитрия Булгакова арестовали по делу коррупционной направленности
- 26.07 Медвежонок вышел к людям в красноярской «Гремячей гриве»