«Вопросы психологу»: как требовать от себя меньше?

Я не могу гордиться своими достижениями. Мне всегда кажется, что я делаю недостаточно. Нормально ли это?

Внутреннее ощущение собственной недостаточности – это как желание постоянно стать кем-то другим. Как будто бы “меня” недостаточно. Это очень распространенное ощущение и многие люди с этим сталкиваются. Самое удивительное, что ощущение собственной недостаточности обязательно появляется при наличии довольно весомых достижений. Сколько бы вы не пытались – вам все равно кажется, что вы делаете недостаточно.

Подобное ощущение вызвано несколькими причинами:

• Тревога;
• Завышенные требования к себе;
• Перфекционизм.

Как побороть в себе стремление к идеалу?

Важно понимать, что это не является здоровой и продуктивной реакцией. С одной стороны, стремление стать лучше может мотивировать вас. Но по факту, в дальнейшем оно приведет исключительно к стрессу и беспокойству. Ведь сколько бы вы ни делали – все равно недостаточно.

Очень важно понимать, что ощущение недостаточности это: определенные суждения и требования к себе, а также внутренние ощущения. Важно не ориентироваться на них. Более того, ощущение собственной недостаточности – это внутреннее ноющее чувство, которое постоянно обесценивает ваши достижения и не помогает вам двигаться дальше.

Все выпуски рубрики «Вопросы психологу» можно посмотреть по ссылке.