«Вопросы психологу»: как перестать идеализировать прошлое?

Хочу, чтобы все стало, как раньше. Меня не устраивает, как есть сейчас. Я уверен, что раньше было лучше. Нормально ли это?

«Мы невероятно часто идеализируем прошлое. Обязательно кажется, что раньше все было лучше, комфортнее и стабильнее. Очень часто такие мысли не имеют к реальности никакого отношения. Восприятие прошлого и настоящего – субъективно, мы видим все через призму наших воспоминаний, которые искажают реальные факты. С одной стороны, прошлое может казаться лишенным дискомфорта и стрессовых событий, а настоящее может быть окрашено негативным настроением и теми трудностями, с которыми вам приходится сейчас справляться.

Нам действительно может казаться, что раньше было лучше. Но ключевое слово – кажется. Вместо того, чтобы стремиться вернуться в прошлое, попробуйте сосредоточиться на настоящем. Пройдет время и сегодняшнее настоящее станет прошлым, по которому вы опять будете скучать.

Сосредоточьтесь на том, что можно изменить здесь и сейчас. Каким образом можно повлиять на ваше настроение? Каким способом справляться с трудностями?».

Меня преследуют неудачи. Как с этим справиться?

«Каждому из нас порой бывает трудно. Временами кажется, что неудачи преследуют нас на каждом шагу. Но важно помнить, что неудача – не окончательный приговор, а возможность для дальнейшего роста.

Если вы понимаете, что для вас сейчас идет трудный период, то измените отношение к неудачам. Они действительно случаются, но это не конец. Постарайтесь воспринимать неудачу не как катастрофу, а как возможность научиться чему-то новому и получить новый опыт. Постарайтесь сосредоточиться на том, что вы можете сделать именно сейчас – практикуйте навык решения проблем вместо того, чтобы зацикливаться на неудаче».

---

Другие выпуски рубрики «Вопросы психологу» можно смотретьпо ссылке.