«Вопросы психологу»: типы привязанностей в отношениях

Этот материал также есть во «ВКонтакте».

Что такое типы привязанности?

Когда мы строим отношения – романтические, дружеские или профессиональные – мы действуем не просто спонтанно, а согласно определенным сценариям,которые по большей части сформировались еще в детстве.Эти сценарии определяют насколько комфортно нам в отношениях, как мы реагируем на кризисы и насколько мы доверяем другому человеку. Все это определяется понятием «типы привязанности».

Теория привязанности была впервые предложено британским психоаналитика в середине XX века Джоном Боулби. Люди с разным типом взаимодействия с родителями по-разному выстраивают отношения во взрослом возрасте.

Какие бывают типы привязанности?

Выделяют три основных типа привязанности. Первый из них – это надежная привязанность, это привязанность, которая сформировалась, когда родители были понятными, предсказуемыми и эмоционально стабильными. Взрослые с таким типом привязанности чувствуют себя в отношениях комфортно и не боятся доверять.

Второй тип привязанности – это тревожная привязанность, это постоянное ощущения страха потери отношений. Такой тип привязанности возникает, когда в детстве родители были нестабильными: они могут быть то очень теплыми, то холодными и отстраненными и тогда ребенок не знает чего ожидать, он в любой момент может думать, что его оставят. Такие люди во взрослых отношениях очень сильно боятся быть покинутым, они постоянно ревнуют и им необходимо подтверждение своей любви. Я должна знать на 100%, что ты меня любишь, иначе я не вынесу этого.

Третий тип привязанности – это избегающий тип, это постоянная необходимость в дистанции и страх зависимости. Такой тип привязанности сформировался в детстве, когда родители были постоянно отстранены и ребенок просто научился справляться самостоятельно со своими эмоциональными переживаниями. Взрослый с таким типом привязанности может очень сильно избегать близости и теплых взаимоотношений. Для него постоянно необходима дистанция, чтобы чувствовать независимость.

Можно ли изменить свой тип привязанности?

Конечно, да. Более того, тип привязанности раз в 5 лет и в рамках тех отношений, в которых вы находитесь. Если человек с тревожным типом привязанности попадает в стабильные предсказуемые отношения, то его тревога постепенно снижается и он может прийти к здоровым формам отношений. Более того, привязанность можно менять осознанно, замечая собственную тревогу или избегания.

Другие выпуски рубрики «Вопросы психологу» смотрите по ссылке.