«Гражданская оборона»: как не получить обморожение?

Чтобы избежать переохлаждения и обморожений, важно правильно одеваться и учитывать погодные условия. Одежда должна быть свободной – это помогает нормальной циркуляции крови. Лучше одеваться «как капуста»: несколько слоев создают воздушные прослойки, которые хорошо удерживают тепло. Особое внимание стоит уделить обуви – она не должна быть тесной. Внутрь лучше положить теплые стельки и надеть шерстяные носки.

На мороз нельзя выходить без варежек, шапки и шарфа. Перчатки из натуральных материалов удобны, но защищают от холода хуже. Также не стоит носить металлические украшения – кольца, серьги и цепочки. Металл быстро остывает и может прилипнуть к коже, а кольца к тому же ухудшают кровообращение.

Важно прятаться от ветра – на ветру риск обморожения значительно выше. Не следует мочить кожу и выходить на холод с влажными волосами: вода проводит тепло лучше воздуха и ускоряет охлаждение. Если вы планируете долгую прогулку, стоит взять с собой сменные носки или варежки и термос с горячим чаем. Перед выходом на мороз лучше поесть – организму понадобится энергия для согревания.

Если появилась угроза обморожения, нельзя допускать повторного замерзания пострадавшего участка – это усиливает повреждение кожи. Также не рекомендуется снимать обувь с обмороженных ног: конечности могут распухнуть, и надеть ее обратно будет сложно.

Дети и пожилые люди более уязвимы к холоду, поэтому в сильные морозы им лучше оставаться дома. Не стоит употреблять алкоголь — он усиливает потерю тепла и снижает чувствительность, из-за чего можно не заметить обморожение. Курение на морозе тоже опасно: оно ухудшает кровообращение и делает конечности более уязвимыми.

Другие выпуски рубрики «Гражданская оборона» смотритепо ссылке.