«Вопросы психологу»: нужно ли обращаться к психологу за профилактикой?

Этот материал вы также можете посмотреть во «ВКонтакте».

Кажется, что общество «перепсихологизировано». Впечатление, что некоторым моим знакомым сеансы у психолога только вредят, они становятся «проработанными».

Да, иногда возникает ощущение, что психология стала модным трендом, и люди начинают чрезмерно анализировать каждое чувство, каждый свой шаг. Это происходит, когда терапия становится самоцелью, а не инструментом для решения конкретных проблем. В первую очередь психотерапия должна рождать желание жить , а не желание продолжать психотерапию.

Мы, как специалисты-психологи всегда стремимся к тому, чтобы клиент научился применять полученные знания и навыки в жизни, а не просто обсуждать их или переводить психотерапию в обычную жизнь . Если человек становится «проработанным» до такой степени, что это мешает жить, – возможно, терапевтический подход требует корректировки или фокус сместился с реальных проблем на их абстрактное обсуждение и избегание.

Нужна ли «профилактика» у психолога? Или обращаться за помощью стоит по мере необходимости?

В отличие от похода к стоматологу, где регулярные осмотры помогают предотвратить проблемы, прием психолога для «профилактики» – это скорее маркетинговый ход , чем реальная необходимость. Мы помогаем формировать навыки гибкого мышления, чтобы справляться с трудностями, управлять тревогой и эмоциями.

Основной принцип – помощь нужна тогда, когда вы чувствуете, что самостоятельно не справляетесь со своими эмоциями, тревогой и другими психологическими проблемами. Это могут быть: острые состояния – тревога, депрессия, панические атаки, фобии, сильный стресс, проблемы в отношениях, потери. Сложные жизненные ситуации – переживание утраты, развод, увольнение, кризисы. Личностный рост – определение своих ценностей, работа с мышлением и поведением, постановка задач и достижение целей. Пожалуйста, помните, обратиться к психологу за помощью – это шаг, который может помочь улучшить качество вашей жизни.

Другие выпуски рубрики «Вопросы психологу» смотрите по ссылке.

Фото на обложке: Freepik