«Вопросы психологу»: что делать, если пропало желание работать?

Каждый раз на новой работе быстро пропадает интерес. Почему так происходит? 

В начале нового дела мы часто испытываем вдохновение и интерес, но спустя время рутина поглощает нас, и тогда интересоваться работой уже не так просто. Важно помнить, что контроль интереса связан не только с работой, но и с вашими способностями контролировать этот интерес. Постепенно усложняйте рабочие задачи. Наш мозг создан для того, чтобы учиться. 

Еще один вариант – пройти обучение или взять новый проект в работу. Тем самым вы будете контролировать свой интерес. 

Интерес не рождается сам по себе. Изначально у нас есть поверхностный интерес, который исходит из любопытства, и это наш первичный интерес. Более глубинный интерес требует от вас большего внимания.

Как заставить себя работать, если я не хочу, боюсь?

Каждый из нас когда-то сталкивался с ситуацией, когда ему не хотелось работать. На самом деле далеко не все действия человек выполняет исключительно из огромного желания или вдохновения. 

Мы действительно можем не хотеть выполнять определенные действия. Важно ориентироваться на долгосрочную перспективу. Да, я не хочу это делать, но какова долгосрочная перспектива этого решения? Это касается не только вопросов про работу, но и любого действия. Например, режима питания. Да, я действительно сейчас не хочу выдерживать режим, но готов ли я к негативным долгосрочным последствиям? 

Также возникает вопрос о том, готовы ли вы тратить свои ресурсы на выполнение задачи. Мы часто мучаем себя определенными “хочу”. Например: «Я хочу этого, но не готов тратить не усилия, не время на это». Тогда и не стоит требовать от себя исполнения данного желания. 

Второй вариант – если вы боитесь браться за новую работу. Здесь важно разобраться, чего именно вы боитесь. Негативной социальной реакции, ошибок или оказать неудачником? Каждое из этих опасений необходимо разобрать. Вам помогут следующие вопросы: 

1. Что самого страшного может случиться? Пропишите катастрофизирующий сценарий. 

2. Что случится самое лучшее? Пропишите самый благополучный сценарий. 

3. Что случится на самом деле?

4. Реалистичны ли опасения? 

5. И даже если это случится, значит ли это, что вы не сможете с этим справиться?

Важное напоминание: практически всегда человек расценивает наличие страха как реальную опасность. На самом деле это далеко не так. Даже если у вас есть страх новой работы, это не значит, что как будто бы вам грозит реальная опасность. 

Смотрите в других выпусках программы «Вопросы психологу»:

• Почему мы боимся не реализоваться? 

• Как требовать от себя меньше? 

• Как перестать бояться отношений?