«Вопросы психологу»: почему возникает желание не ходить на праздники?

Когда меня приглашают на праздник, ближе к дате мероприятия начинаю чувствовать, что не хочу идти. Почему? 

Наш мозг часто реагирует на предстоящее событие с тревогой. Это может быть связано с несколькими факторами: социальная тревожность, страх оценки со стороны других людей или страх оказаться в неловкой ситуации, переутомление. Мысль о необходимости взаимодействовать с большим количеством людей может казаться утомительной, если накануне вы потратили много сил. Наше текущее эмоциональное состояние сильно влияет на желание находиться в окружении других людей. Если вы испытываете чувство тревоги перед мероприятием – это нормально. Важно научиться справляться со своими страхами и все-таки преодолевать себя.

Как убрать нежелание ходить на Дни рождения?

Наши мысли напрямую влияют на наши эмоции и поведение. Мы часто склонны преувеличивать негативные аспекты ситуации и преуменьшать возможности справиться с ними. Попробуйте записать, какие именно мысли вызывает у вас нежелание идти на праздник. Подумайте, какие неприятные моменты могут быть на этом празднике и установите границы. Можете ли вы пойти на праздник на короткое время? Также помните, вы всегда имеете право сказать «нет».