«Вопросы психологу»: что такое ипохондрия

Что такое ипохондрия?

Ипохондрия – это психическое расстройство, которое характеризуется тем, что человек постоянно боится появления серьезного заболевания, даже при отсутствии явных симптомов. Ипохондрия сопровождается постоянным мониторингом своего здоровья, избыточным вниманием к физиологическим ощущениям и постоянной тревогой по поводу надвигающиеся болезни. Человек постоянно начинает выискивать у себя признаки заболевания. При этом он ищет информацию в интернете и проверяет, не является ли он носителем какого-то тяжелого заболевания. Даже после того, как проведено тщательное медицинское обследование, тревога не снижается. Человек может думать, что обследования недостаточно или вовсе он болеет чем-то неизвестным. При малейшем дискомфорте человек представляет себе страшные картинки надвигающегося заболевания и буквально как он умирает от него.

Чтобы снизить тревогу и всё-таки преодолеть ипохондрию, важно понять, что дело не в том, что вы боитесь заболеть. А в том, что вы постоянно представляете собственную смерть из-за различных заболеваний. Ваша тревога вызвана негативными образами, мыслями, с которыми очень сложно справляться. Именно поэтому необходимо подвергать критике свои мысли. Буквально оспаривать их и учиться выдерживать тревогу. Если же это не получается, то стоит обратиться к специалисту. Терапия может помочь научиться справляться со своими мыслями, эмоциями и поведением.

Чтобы понять, к кому стоит обращаться к врачу или к психологу, следует учитывать несколько факторов. В случае с ипохондрии первый шаг – это обращение к врачу-терапевту для исключения физиологических заболеваний. Врач может провести необходимое обследование и дать объективную оценку о состоянии здоровья. Однако, если обследование проведено и никаких заболеваний не было выявлено, но тревога и беспокойство всё ещё остались, необходимо обратиться к психологу. Именно психолог научит вас справляться с тревогой и начать сомневаться сомневаться в своих тревожных мыслях.

• Как перестать зависеть от чужого мнения?
• Что делать, если чувствуешь себя «маленьким»?
• Как решить конфликт, когда с тобой не говорят?