«Вопросы доктору»: как бросить курить?

1449

27 июня 2025

Число курильщиков в России постепенно снижается. Однако, по данным Минздрава, в стране по-прежнему курит примерно каждый пятый. Почему нужно бросить вредную привычку? И за сколько времени после отказа от табака организм очистится? На эти вопросы ответил врач Владимир Хиновкер в рубрике «Вопросы доктору».

Этот материал вы также можете посмотреть во «ВКонтакте».

Как курение влияет на организм?

Курить, безусловно, вредно – это знают все. В табачном дыме содержится никотин, который вызывает сужение сосудов, атеросклероз, может привести к инсульту, инфаркту и другим болезням артерий.

Кроме того, в нем содержатся смолы. Они обладают канцерогенным действием и могут вызывать рак. На конце сигареты при сгорании может образовываться угарный газ, и даже некоторые радиоактивный изотопы, которые тоже не приносят пользу организму.

За сколько организм очистится от никотина?

В течение 1-9 месяцев вам станет легче дышать и уменьшится одышка, через 5 лет в два раза снизится риск заболеть острым инфарктом миокарда, а через 10-15 лет после отказа от курения риск заболеть онкологическим заболеванием вернется к среднему по популяции.

Как бросить курить?

Для многих людей это очень сложная задача. Если вы понимаете, что не справитесь сами – обратитесь за помощью к психологу. Он предложит вам несколько очень интересных сценариев игр, как можно облегчить отказ от курения.

Попросите ваших родственников поддержать вас и помочь вам преодолеть это правильное решение. Назначьте дату, когда вы будете бросать курить.

В любом случае сделайте это быстрее, поскольку курить, действительно, вредно.

Другие выпуски рубрики «Вопросы доктору» можно посмотреть по ссылке.

Фото на обложке: Freepik

Последние новости