«Вопросы доктору»: можно ли принимать витамины без рецепта

Посмотреть этот материал также можно во «ВКонтакте»

Можно ли принимать витамины без рецепта? 

Да, можно. Сегодня большинство витаминов – не лекарственные препараты, а БАДы - биологически активные добавки к еде. Нужно ли их принимать? Это другой вопрос. 

Какие витамины можно принимать каждый день? 

Все витамины делятся на 2 больших класса – водорастворимые и жирорастворимые. B, С – водорастворимые. A, D, E – жирорастворимые. 

Водорастворимые витамины глобального вреда для здоровья при их передозировке принести не могут. Единственное, что вы можете получить гарантированно – дорогую мочу. Ваша моча окрасится в желтый насыщенные цвет, у нее появится запах аптеки. Все это ваши почки спокойно из организма выведут. Если нет дефицита витаминов в организме, то и пользы никакой организм не получит. Надо ли это делать? Решайте сами. 

С жирорастворимыми витаминами все сложнее. Передозировка их может быть опасна, они перерабатываются в печени. Не любую дозу витаминов печень готова легко утилизировать, метаболизировать. 

Жирорастворимые витамины при большой дозировке могут быть токсичны. Самый популярный сегодня витамин D3 имеет доказательную эффективность с точки зрения влияния на иммунитет, может быть полезен при остеопорозе у взрослых, профилактике рахита у детей. А вот побочные действия витамина D при его большом приеме могут быть весьма значимы – образование камней в почках, кальциноз сосудов и так далее. 

Если вы принимаете витамины для здоровья – посоветуйтесь с врачом и сделайте анализ на содержание этих витаминов в крови. Это дорого, но зато вы будете понимать, что нужно вам принимать и от чего вы можете получить пользу. Бесполезные лекарства лучше не пить. Лучше разнообразить свой рацион, добавить в него больше рыбы и морепродуктов, больше овощей и фруктов.

Смотрите в других выпусках рубрики: 

• Как не заразиться кишечной инфекцией во время отдыха на водоемах?
• Что делать, если сгорел на солнце
• Существует ли психосоматическая боль?