«Вопросы психологу»: что такое ипохондрия
16 марта
Что такое ипохондрия? Как понять, когда нужно идти к врачу, а когда обратиться за помощью к психологу? Как перестать бояться заболеть? Рассказала клинический психолог Ольга Долганина в рубрике «Вопросы психологу».
Что такое ипохондрия?
Как перестать бояться заболеть?Ипохондрия – это психическое расстройство, которое характеризуется тем, что человек постоянно боится появления серьезного заболевания, даже при отсутствии явных симптомов. Ипохондрия сопровождается постоянным мониторингом своего здоровья, избыточным вниманием к физиологическим ощущениям и постоянной тревогой по поводу надвигающиеся болезни. Человек постоянно начинает выискивать у себя признаки заболевания. При этом он ищет информацию в интернете и проверяет, не является ли он носителем какого-то тяжелого заболевания. Даже после того, как проведено тщательное медицинское обследование, тревога не снижается. Человек может думать, что обследования недостаточно или вовсе он болеет чем-то неизвестным. При малейшем дискомфорте человек представляет себе страшные картинки надвигающегося заболевания и буквально как он умирает от него.
Как понять, когда нужно идти к врачу, а когда обратиться за помощью к психологу?Чтобы снизить тревогу и всё-таки преодолеть ипохондрию, важно понять, что дело не в том, что вы боитесь заболеть. А в том, что вы постоянно представляете собственную смерть из-за различных заболеваний. Ваша тревога вызвана негативными образами, мыслями, с которыми очень сложно справляться. Именно поэтому необходимо подвергать критике свои мысли. Буквально оспаривать их и учиться выдерживать тревогу. Если же это не получается, то стоит обратиться к специалисту. Терапия может помочь научиться справляться со своими мыслями, эмоциями и поведением.
Чтобы понять, к кому стоит обращаться к врачу или к психологу, следует учитывать несколько факторов. В случае с ипохондрии первый шаг – это обращение к врачу-терапевту для исключения физиологических заболеваний. Врач может провести необходимое обследование и дать объективную оценку о состоянии здоровья. Однако, если обследование проведено и никаких заболеваний не было выявлено, но тревога и беспокойство всё ещё остались, необходимо обратиться к психологу. Именно психолог научит вас справляться с тревогой и начать сомневаться сомневаться в своих тревожных мыслях.
Рекомендуем по теме:
- 19:40 «Вопросы психологу»: ребенок отказывается выполнять просьбы
- 19:04 «Кинохроники Красноярья»: критика архитектуры в 80-е
- 18:40 «Гражданская оборона»: как пойти за черемшой и не попасть в беду
- 09:28 Похолодает, но без «минуса»: погода в Красноярске на рабочую неделю
- 11.05 Сезон охоты в Красноярском крае: получение разрешения, правила охоты и наказание за нарушения